کوولەکە- کوودی یەکێکە لە سەوزە بە سوودەکان لە رووی تەندروستیەوە، بۆیە دەبێ بزانین کە کوولەکە و تۆیەکەی چەندین سوودی تەندروستی هەیە بۆ لەشمان.
سوودەکانی تۆی کوولەکە بۆ لەش:
١. ھەستی تینوێتی ناھێڵێت، چونکە رێژەیەکی زۆر ئاوی تێدایە.
٣. لەسەوزە دەوڵەمەندەکانە و کالۆری کەمە.
٤. دەچێتە پێکھاتەی چەندین جۆری رێجیمەوە بۆ چارەسەری قەڵەویی و زیادبونی کێش.
٥. تۆی کوولەکە پرۆتین و چەوری و شەکری تێدایە .
٦. بەسوودە بۆ ئەوانەی گورچیلەیان بەردی هەیە بۆ لەتکردنی بەرد بەشێوەیەکی سرووشتی بەبێ نەشتەرگەری یان لەیزەر
٧. هەروەها بەسوودە بۆ چارەسەری کرمی گەدە و رێخۆڵە بەشێوەی گشتی.
٨. بەسوودە بۆ چارەسەری کۆکە بەشێوەیەکی کاریگەر.
٩. ھێورکەرەوەی مێشک و دەمار و بەرزی فشاری خوێنە.
١٠. گەورەبوونی پرۆستات لەکەسانی گەورە ناھێڵێت.
١١. چارەسەری ئەو کەسانە دەکات کە تووشی سەرگێژخواردنی ناو دەریا دەبن لەکاتی مەلەکردن.
No comments:
Post a Comment