لە گەڵ خواردنی ماسی ئەم شتانە مەخۆن:

 لە گەڵ خواردنی ماسی ئەم شتانە مەخۆن:

لە گەڵ خواردنی ماسی ئەم شتانە مەخۆن، ئەگینا دەبێتە هۆکاری جەڵتە و لەرزەی دەست و پێ و تێکچوونی باری تەندروستی و جاری واش دەبێتە هۆکاری مردن:

۱- ماست و ماستاو و دۆ.

۲- شیر.

۳- زەڵاتە (سالاد).

٤- میوە.