گوێز چەندین پێکھاتەی گرنگ لە خۆ دەگرێت و دەوڵەمەندە بە ماددەی دژە ئۆکسان و سەرچاوەیەکی گرنگی چەوری ئۆمێگا سێیە، کە بەهۆیەوە جەستە لە هەوکردن و گرفتە تەندروستییە جیاوازەکان دەپارێزێت.
یەکەم: دەوڵەمەندە بە مادەی دژە ئۆکسان.
سێیەم: دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی هەوکردنەکانی ناو لەش.
چوارەم: پەرە بە تەندروستی ریخۆڵە دەدات.
پێنجەم: جەستە لە مەترسی نەخۆشییەکانی شێرپەنجەی وەک ( مەمک، پرۆستات، قۆڵۆن) دەپارێزێت.
شەشەم: یارمەتی هاوسەنگی کێشی جەستە دەدات.
حەفتەم: یارمەتی رێکخستنی نەخۆشی شەکرەی جۆری دوو دەدات.
هەشتەم: بەرزی فشاری خوێن کەم دەکاتەوە.
نۆیەم: چوون بەتەمەن تەندروست دەکات.
دەیەم: پەرە بە تەندروستی مێشک دەدات.
یازدەیەم: لاوازی سێکسی پیاوان چارەسەر دەکات.
دوازدەیەم: چەوری ناو خوێن رێکدەخات.
سەرچاوە: ماڵپەڕی خەندان
No comments:
Post a Comment